Beaucoup de gens aiment boire du café et c’est une bonne chose qu’ils le fassent, car cela peut aider à perdre du poids. Cependant, pour perdre du poids, il faut faire autre chose que boire du café. Alors, le café brûle-t-il des graisses ? Lisez ce qui suit pour savoir comment le café affecte votre corps et ce que vous pouvez faire pour vous aider à brûler les graisses et à rester en forme.
Quel est le lien entre le café et la perte de poids ?
La caféine contenue dans le café semble avoir un effet sur votre corps en ce sens qu’elle peut augmenter votre métabolisme. Cela signifie qu’en buvant plus de café, votre corps augmentera son taux métabolique pour brûler plus de graisses. Bien que cela puisse sembler positif, il y a d’autres facteurs qui font que la caféine est un coupe faim efficace pour brûler les graisses.
La plupart des gens ne savent pas qu’il existe de nombreux types de café, et certains sont nettement meilleurs que d’autres. Le café noir est l’un de ces types de café qui contient plus de caféine que les autres types de café. Cela signifie que si vous n’aimez pas trop la caféine dans votre café ou si vous voulez essayer un nouveau type de café qui contient moins de caféine, vous devriez envisager sérieusement d’utiliser un café noir.
Autres types de café
Les autres types de café contiennent également plus de caféine que les autres, mais ont aussi tendance à en contenir moins. Ces cafés sont appelés « décaféinés » et si vous souhaitez les utiliser pour perdre du poids, ils constituent une excellente solution. Les décaféinés contiennent également beaucoup moins de matières grasses que le café ordinaire. Vous pouvez également acheter des brûleurs de graisse qui contiennent de petites quantités de caféine afin que votre consommation quotidienne de décaféiné ne vous apporte pas de calories supplémentaires.
Le café vous fait-il prendre du poids ?
Oui, et non. Si vous buvez beaucoup de café, alors oui, vous prendrez du poids. Ce n’est pas que la caféine vous fasse prendre du poids, c’est juste que vous devez consommer une certaine quantité de caféine pour perdre du poids. La plupart des gens ne consomment pas assez de caféine dans leur régime alimentaire quotidien, donc même si vous buvez du déca, vous prendrez quand même du poids, mais vous ne le remarquerez probablement pas avant d’avoir pris un certain poids réel.
Une autre raison pour laquelle les gens prennent du poids lorsqu’ils utilisent des produits brûlant les graisses est qu’ils arrêtent leur métabolisme. Lorsque votre métabolisme est stoppé, tout est dit et fait. Vous ne brûlerez pas de calories à un rythme rapide. Vous mangerez probablement un peu moins, car votre corps sera en mode de survie. Cela signifie que votre corps mettra plus de temps à décomposer les aliments et que vous prendrez probablement du poids. Les brûleurs de graisse du café ralentissent votre métabolisme et vous commencerez probablement à prendre du poids immédiatement.
Le café noir
Si vous buvez beaucoup de café noir, il serait sans doute bon de passer au décaféiné pour éviter les effets secondaires. Beaucoup de café décaféiné contient de la caféine, donc si vous comptez l’utiliser pour perdre du poids, vous devriez également éviter le décaféiné. L’un des principaux inconvénients de l’utilisation d’un brûleur de graisse à café est qu’il ne donne que des résultats temporaires. Même si le café est un coupe-faim, il n’est pas efficace dans tous les cas.
Si vous essayez d’utiliser la caféine comme brûleur de graisses, vous devez vous assurer de boire vos lattes maigres le matin. Les glucides contenus dans le café stimuleront votre métabolisme et vous aideront à brûler plus de calories. Vous devriez également combiner la consommation de vos lattes maigres avec d’autres formes d’exercice, comme la levée de poids et la course à pied. Vous aurez ainsi de meilleures chances de perdre du poids.
